高蛋白质食物增加头发韧度



　　头发全靠血液供应营养，需要充足的蛋白质、锌质及碘质，多吃肉类、豆类及鸡蛋等含高蛋白质食物，能令头发光润柔软，增加韧度。



　　何首乌桑寄生汤令头发乌黑



　　材料： 首乌四钱、桑寄生一两、生姜片、大枣三粒



　　做法： 将材料洗净，加入十碗清水煮一小时即成。



　　功效： 长期饮用可强化气血，使头发乌黑，减少白发出现。