美容护肤是女性永恒的话题，随着时代的发展，女人的护肤手段不再局限于涂抹护肤品，内外养肤开始流行起来。好的女人要内外兼修，好的护肤更要内调外养，只有内外相互辅助，我们才能真正的收获到一个理想的养肤效果。
内调
内调
现代的生活节奏让我们无法养成早睡早起的好习惯，不得已的应酬加班，巨大的生活工作压力，这些都会给我们的身体带来负担，但是这些不应该成为我们不调理身体的借口。养成好的生活习惯，是内调的基本条件。比如饮食方面注意多吃清淡的食物，少吃油炸食品；住楼房的MM多走楼梯等。
胶原蛋白
除了养成良好的生活习惯，在这里编辑还要推荐给大家一个内调圣品，那就是——胶原蛋白。
胶原蛋白为人体组织主要成分，于肌肤细胞及各器官组织的健康息息相关，主宰细胞修复及再生能力，胶原蛋白占肌肤组织的70%，是细胞之间的重要支撑网络。而人体从20岁开始，肌肤每年流失最少1%的胶原蛋白，加上胶原蛋白再生速度减慢，40岁后，数量只剩18岁时的一半，而且生活压力，紫外线和污染，都会加速胶原蛋白的流失。补充胶原蛋白可以帮助我们的肌肤保持健康的状态。
有效的补充胶原蛋白
了解了胶原蛋白对于肌肤的重要性后，相信爱美的MM和我一样，想要马上为身体补充胶原蛋白，那么如何补充胶原蛋白呢？首先最常见的方法就是食补了，平常多吃一些胶原蛋白含量高的食物，比如猪脚，鸡脚，猪皮等。讲到这里，MM们先别忙着去准备材料，食补虽然健康，但是也是有缺点的，食物中的胶原蛋白分子量较大，吸收率及转化成胶原蛋白的利用率过低。
想要有效的补充胶原蛋白，饮用胶原蛋白饮品是方便有效的方法，超微分子，极易被人体吸收，结构稳定。饮用更方便，更高效，低热量不负担。
兰芝的果味饮料
编辑推荐：兰芝的果味饮料(含胶原蛋白)
2014年，为了迎合市场上对高品质、安全有效、口味佳的胶原蛋白饮品的需求，兰芝倾情巨献全新果味饮料(含胶原蛋白)。兰芝专注于卓然的功效，更关心内服饮品的安全性。每瓶均凝聚以专利科技制成的5000mg三肽胶原蛋白和精选的天然水果萃取，满足每日肌肤补充胶原蛋白所需。无糖、无防腐剂及人工色素，确保美丽无负担。每日，肌肤见证弹润、亮白。
兰芝臻白修护柔肤精华露
外养
很多MM选择护肤品会盲目追求大牌，或者跟风随大流，但是到最后往往得不到预期的效果，其实选择护肤品就像选择男朋友，适合自己的才是最好的。在这个初夏的时节，很多MM害怕被晒黑，拼命美白，俗话说“一白遮百丑”，亚洲女性对于白皙肌肤的追求可是永无止境的。但是市面上美白产品种类繁多，到底该如何选择呢？
一：看品牌
虽说不能盲目追求大牌，但是也不能选择一些三无产品，脸部肌肤娇嫩，护肤品还是要选择正规厂商出产的产品。
二：看成分
通常化妆品里的美白成份有以下三种：维生素C、植物萃取物、熊果苷。其中含有熊果苷的美白类产品见效快，但是对肌肤的刺激性也是三种成分中最大的，肌肤脆弱的MM们在选择美白类产品的时候一定要看清楚成分，尽量避免使用含有熊果苷的产品。
三：看效果
很多三无产品号称快速美白，3天见效等，这样的产品一定要远离，号称快速美白的产品，很有可能是含铅的产品，长期使用对皮肤的伤害是非常严重的。
编辑推荐：兰芝臻白修护柔肤精华露
兰芝臻白修护柔肤精华露独有三色美白修护，去红，去黄，去暗沉，为肌肤带来亮白光彩。兰芝胶原蛋白饮品含有西西里红橙和石榴萃取物，富含维生素C，具有抗氧化功效并可显著提亮肤色。二者搭配，相得益彰，让你的肌肤内外兼修，美白升级！
