第4招：头发丰盈的基础--别不吃主食

　　中医理论认为，肾为先天之本，其华在发--肾气盛的人头发才能茂密有光泽。为了 减肥，我们只吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要"帮凶"。每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能完全不吃主食。