在沐浴的过程中，通过洗擦及按摩肌肤，有促进血液循环，加快新陈代谢作用，使毛孔恢复畅通，与外界新鲜空气有更多的接触。另外按摩如按正确的方向进行，可消除部分集聚脂肪，或矫正一些体态上的缺点。目前，市场上流行的一些沐浴工具，如浴刷、海绵、擦背带等，都是很有刺激细胞再生的功效，把依附在表皮上的死亡细胞擦去，肌肤便更能焕发天然光泽了，这是一般浴巾所不能比拟的。根据人体各部分特点的不同，要实现的美容目的的不同，其擦浴方法也不同，下面进行分别介绍：



        增加皮肤光泽将身体浸入浴水中，浸泡15分钟，用木棉手套轻轻搓洗全身；两手轻拍身体各个部位，背后可用湿毛巾替代，持续3分钟；用4～5倍的水将牛奶稀释，在全身抹一层，最后用35℃的水冲洗干净。



        美化腹部曲线在棉刷子上涂上香皂，用手完全搓成泡沫后，在腹部顺时针方向摩擦。摩擦腹部时，如能同时扭动腰部，效果会更好；腹部如有赘肉，则应自上而下有规律地用力摩擦。