肾脏：饮水排毒最轻松

　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

　　专家建议

　　1.不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康。

　　2.充分饮水。水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。

　　3.多吃蔬果。食用黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。