肝脏：在运动中激情排毒

　　排毒离不开肝脏，我们的肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。夜以继日地为我们的身体“解毒”。但肝脏也很容易受到各种病毒的侵扰，为它排毒刻不容缓。

　　专家建议

　　1.食物解毒。世界卫生组织向公众推荐最著名的7种“爱肝食物”：白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。现在很多人都养成了每天清晨喝一杯奶、吃一个苹果的好习惯。

　　2.运动不能少。在24小时中，与肝脏排毒最息息相关的还有运动。它可以消耗掉体内多余的脂肪，特别是肝脏的脂肪。体重减轻后，肝脏中的脂肪也随之消退，肝功能恢复正常。