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10分钟小动作肥臀变翘臀

来源：pclady | 作者： | 2008-02-26

10分钟小动作肥臀变翘臀

动作4 、大弓箭步双手叉腰，以大弓箭步迈出，并压前腿，抻拉后腿。

贴心叮咛：这四个动作都在上提你可爱的臀部，所以你要使些力气，在注意绷紧臀部的同时，感觉到大腿内侧肌肉的牵拉。

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